和孩子做亲子瑜伽注意什么?

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我怀孕时曾有孕妇瑜伽课程体验,感觉很不错。听说最近国内引进了欧美并且兴起的亲子瑜伽操,受到时尚妈妈的青睐。现在我的孩子有过后8个月了,我和孩子还须要做吗?

答:最近国内引进的一套欧美并且兴起的亲子瑜伽操,是为6~1有两个月的宝宝锻炼很重设计的亲子互动操。这套操还须要灵活宝宝的身体,改善宝宝全身血液循环,促使宝宝体格发育。一块儿通过妈妈和宝宝肌肤的接触和目光交流,让宝宝在运动中找到快乐,并拥有良好的情绪,促使亲子依恋关系的建立。通过亲子瑜伽的练习,还还须要促使宝宝注意、感知觉等方面的发育,一块儿还须要帮助妈妈调慢地恢复原有的轻盈体型,重新找回自信。

有过后,你和孩子是还须要做亲子瑜伽操的。有过后须要注意以下几点:

(1)练习亲子瑜伽操时,地面除铺软地毯外还应上加瑜伽垫,妈妈要保持动作轻柔,注意宝宝的感受,促使了太勉强,以确保宝宝的安全。

(2)妈妈和宝宝都应该穿着较宽松的衣服(无纽扣,裤子均为长裤),不佩戴任何饰物。

(3)须要空腹练习瑜伽操,妈妈应该在练习前3~有两个小时进食,如某些饿,可在练习前2小时喝某些流汁或吃某些水果,练习完40分钟后方可再进食。宝宝也须要在练习完80分钟都都还能否够喂食。

(4)生病期间的宝宝不宜参加练习,颈部发育不删改的宝宝可是我宜练习。

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